Lleva una vida más sana a nivel emocional, mental, espiritual y físico.

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Abre tu mente al presente es un curso innovador que tiene como objetivo inspirar, alentar y aprender herramientas que nos lleven a una vida más sana a nivel emocional, mental, espiritual y físico.

La meta es disminuir y dominar los comportamientos dañinos que limitan nuestra calidad de vida, es decir, llevar una vida que valga la pena ser vivida.

Al concluir el taller lograrás:

+ Prestar atención sin juzgar el momento presente y en consciencia plena.
+ Hacer frente a los conflictos y mejorar tus relaciones interpersonales.
+ Manejar la intensidad de tus emociones como el enojo, tristeza, culpa, y miedo.
+ Manejar situaciones difíciles, de crisis o estrés.
+ Aumentar las emociones positivas en tu vida y soltar el sufrimiento.
+ Garantía de satisfacción 100%. Si en los primeros 7 días sientes que este curso no es para ti y no has avanzado más del 15%, puedes pedir un reembolso completo (menos comisiones bancarias).

Consulta los términos y condiciones completos para más detalles.

Habilidades
que obtendrás

Mejor regulación emocional
Mayor claridad de uno mismo y de vivir en consciencia
Mejores relaciones interpersonales
Mejor manejo de estrés
Mayor productividad laboral, emocional y social

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Acerca
del curso

En los talleres online de nuestra Academia Hellena combinamos lo mejor del aprendizaje virtual, combinando contenido de calidad exclusivo en videos, materiales descargables y ejercicios, adicional a sesiones en vivo de aprendizaje más personalizado, networking completamente en vivo en los que estarás acompañado por expertos con amplia trayectoria en el campo de conocimiento.

Conoce a nuestra experta

Dra. Adriana Gómez

Doctora en Psicología Clínica (Ph. D)

Te acompañará a lo largo de este taller, ya que cuenta con diversas especialidades, que incluyen Terapia dialéctica del comportamiento (DBT), Terapia enfocada en la transferencia (TFP), Mindfulness, Depresión, Ansiedad, Estrés Post-traumático, Manejo de crisis, Manejo de emociones y Relaciones de pareja.

También estudió en el Hospital Presbiteriano de Nueva York, asociado con la Universidad de Cornell y el Weill Medical College, en la Facultad de Medicina en la unidad de psiquiatría del Dr. Otto Kernberg.

Imparte cursos de Mindfulness desde el 2013 para terapeutas, psiquiatras, empresas y para el público en general.

Adriana te guiará en este gran espacio de inspiración, aprendizaje y reflexión para fortalecer tu bienestar emocional a través de estrategias efectivas que te permitirán avanzar hacia una vida con propósito.

METODOLOGÍA DEL TALLER

Este taller se ha desarrollado siguiendo una metodología científicamente comprobada, respaldada por evidencia, experiencia profesional, herramientas de psicología clínica y terapia dialéctica del comportamiento basada en la teoría de la Dra. Marsha M. Linehan.

Contenido de los módulos online

¿Qué es Mindfulness?
Beneficios del Mindfulness
La mente sabia
Estrategias de validación

Paso 1: Observar
Paso 2: Describir
Paso 3: Participar
Desde la aceptación
Herramienta ¿Cómo?: No juzgar
Herramienta ¿Cómo?: Atención plena y efectividad

Manejo de emociones
Respuestas únicas
Reducir la vulnerabilidad
Manejar mi mundo
Dejar ir el sufrimiento

Efectividad en las relaciones interpersonales
Herramienta: GIVE y FAST

¿Cómo afecta el estrés?
Herramienta: ACCEPTS
Herramienta: Calmarse con los 5 Sentidos
Herramienta: Pros y contras de cada situación
Herramienta: Media sonrisa

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¡Es momento de vivir en el presente!

Testimonios de los talleres de la Dra. Adriana Gómez

Alejandro Vera G.

Alumno del Taller de Mindfulness de la Dra. Adriana Gómez

Recomiendo muchísimo este curso de Mindfulness impartido por la experta Adriana Gómez. Tomar este curso es regalarnos momentos de reflexión, hacer una pausa en nuestras vidas tan agitadas y para aprender y adquirir nuevas herramientas para balancear mejor nuestras vidas en un mundo tan agitado y que avanza a un ritmo tan acelerado con nuevas tecnologías que muchas veces no nos permiten estar presentes y disfrutar cada momento. En lo personal me sirvió mucho y lo volvería a tomar.

María de la Paz López

Alumna del Taller de Mindfulness de la Dra. Adriana Gómez

Recomiendo ampliamente el curso Mindfulness con Adriana Gómez, especialista en el tema. Lo hago, sobre todo, por tres razones: – Por el amplio conocimiento de Adriana en el tema y la calidez con la que transmite sus saberes – Por la oportunidad que tuve de entender la importancia de la conciencia plena en mi vida cotidiana y de cómo su práctica es tan útil en todas las facetas de nuestras vidas – Porque además de poder ver y entender mejor mi cuerpo y mis emociones y poder gestionarlas con mayor conciencia, me permitió valorar más, y entender mejor, la riqueza de aprenderlo en grupo y enriquecer la experiencia propia con la de las y los compañeros del grupo.

Lucha Solís

Alumna del Taller de Mindfulness de la Dra. Adriana Gómez

Realmente lo recomiendo ampliamente, por que me ayudó muchísimo a tomar centro, a sentirme árbol con raíz y con ramas para crecer. Es una belleza de curso, vale la pena tomarlo.

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Inspírate. Crece. Lidera